Day styling วิธีไดเอตแบบฉบับเร่งด่วน

   พระเจ้าช่วยลูกด้วย เหตุการณ์อันไม่คาดฝันมักจะเกิดขึ้นบ่อยๆไม่ว่าจะเป็นแล้ว งานเลี้ยงรุ่นมหาลัย ปาร์ตี้บริษัท งานแต่งงานเพื่อนของญาติหรืองานบวชหลานคนข้างบ้าน ล้วนมีแต่งานโชว์ตัวโชว์ความงามในเวลาอันกระชั้นชิด แต่มาดูร่างตอนนี้สิไขมันมาเต็ม หน้าตาโทรมจากการทำงาน ไม่ไหวจะเคลีย จะทำยังไงกับสารร่างนี้ดีละเนี่ยย

    ไม่ต้องตกใจไปค่ะ ZOMMag ได้ไปหาสูตรลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน หรือกระชับรูปร่างแบบด่วนจี๋ที่สามารถทำได้เอง แถมสูตรนี้ได้มาจากนางแบบญี่ปุ่นด้วย โอ้โหแบบนี้ต้องลองเสี่ยงเป็นเสี่ยง!

 

วิธีไดเอตแบบด่วนๆ

1.ทานแคลอรี่น้อยๆ

  ช่วงเวลาอันตรายการจะเลือกทานอาหารจึงจำเป็นมาก ดังนั้นควรคำนวนแคลอรี่ก่อนและเลือกอาหารที่แคลอรี่ต่ำที่สุด!

2.งดการทานอาหารเค็ม

  เพราะว่าอาหารเค็มเนี่ยเป็นสาเหตุของอาการบวมเลย อย่างน้อยๆหน้าบวมแน่ๆฉะนั้นควรงด!

3.ทานมื้อเย็นเร็วขึ้นด้วยอาหารเบาๆ

 ให้ทานอาหารเบาๆเพราะว่าตอนเรานอนร่างกายไม่ได้ใช้สารอาหารแต่อย่างใดและทานเร็วขึ้นเพื่อที่จะได้มีเวลานอนมากขึ้นนั้นเอง

4.ทำการยืดตัว

  บริหารออกกำลังกายเบาๆและอย่าลืมที่จะยืดตัวด้วยเพราะจะช่วยให้ดูสูงขึ้นนิดหน่อย

5.นอนเร็ว

   นอนเร็วขึ้นทำให้เรามีเวลาพักผ่อนที่เพียงพอทำให้ร่างกายของเราได้ซ่อมเสริมส่วนที่อ่อนล้าให้กลับมาสดชื่นเหมือนเดิม!

ได้สูตรดังนี้ ไม่รอช้ารีบปฏิบัติทันที ถึงจะให้ผอมไปเลยไม่ได้แต่ขอให้ใส่ชุดสวยไม่อายใครก็พอ!!!

ขอบคุณรูปภาพจาก : Pinterest